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健康、环保、省钱的综合生活建议

健康生活建议1. 均衡饮食：确保每日饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。例如，可以选择燕麦作为早餐，午餐和晚餐加入多种蔬菜和瘦肉。2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以尝试家庭健身视频，如瑜伽或普拉提。3. 充足睡眠：每晚争取79小时的高质量睡眠，保持规律的睡眠时间，创造一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。 环保日常行为1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋、水瓶和餐具。避免购买一次性塑料制品。2. 节能减排：关闭不使用的电器，使用节能灯泡，尽量...